KURSE
Bitte seid 10 Minuten vor Beginn des Kurses auf Eurer Matte. Wir beginnen pünktlich. Die Türen sind dann geschlossen. Plant daher Zeit ein, um in Ruhe anzukommen und die Yoga-Stunde entspannt ausklingen zu lassen.
Dienstag
Hatha-Yoga - ZPP
16.04. – 25.06.2024 | 17:30 – 18:45 Uhr (8 x 75 Min.)
(nicht am 14./21./28.05.2024)
KVHS Uelzen, Altes Rathaus (Bewegungsraum), Veerßer Straße 2, 29525 Uelzen
Kursgebühr siehe KVHS-Website
Mittwoch
Hatha-Yoga Basiskurs
03.07. – 21.08.2024 | 16:30 – 17:45 Uhr (8 x 75 Min.)
Kurs-ID: KU-ST-CQBZD7
Helios Klinikum Uelzen (1.403 Gymnastikraum), Hagenskamp 34, 29525 Uelzen
Donnerstag
Hatha-Yoga - ZPP
18.04. – 04.07.2024 | 18:00 – 19:15 Uhr (8 x 75 Min.)
(nicht am 09./16./23./30.05.2024)
KVHS Uelzen, Altes Rathaus (Bewegungsraum), Veerßer Straße 2, 29525 Uelzen
Kursgebühr siehe KVHS-Website
Freitag/Samstag
Hatha-Yoga Kompaktkurs
02.08.2024 | 17:00 – 20:30 Uhr
03.08.2024 | 10:00 – 15:30 Uhr
Kurs-ID: KU-ST-FY3CE7
Hotel Deutsche Eiche, Raum „Veerßer Zimmer“, Soltauer Straße 14, 29525 Uelzen
Präventionskurs - was ist das?
Die Kurse sind überwiegend als Präventionskurse (Gesundheitskurse) bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) nach den Richtlinien des § 20 SGB V zertifiziert und werden bei einer Teilnahme von mindestens 80 % von allen gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe zweimal jährlich bezuschusst. Eine Teilnahmebescheinigung wird nach Abschluss des jeweiligen Kurses ausgestellt.
Das Ziel eines Präventionskurses ist es, das Gesundheitsbewusstsein schrittweise zu sensibilisieren und zu stärken, um dauerhaft einen gesunden Lebensstil zu entwickeln.
Zielgruppen sind alle gesetzlich versicherten Personen, unabhängig vom Alter, sozialen Status und Geschlecht. Dabei sind Präventionskurse nicht nur für Anfänger, sondern auch für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Anfänger
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Yoga gerne ausprobieren möchten aber noch gar keine oder wenig Erfahrung haben. Ich erkläre ganz genau die grundlegenden Körperhaltungen (āsanas), verschiedene Atemtechniken (prānāyāma) und gebe einen Einblick in die Meditation. Schnell ist zu spüren, wie gut Yoga tut.
Fortgeschrittene
Ihr verfügt bereits über Yoga-Erfahrung und möchtet eure Praxis auf ein neues Level bringen? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für euch. Wir üben komplexere Bewegungsabläufe und steigen tiefer in die Atemtechniken und Meditation ein. Für mehr Kraft, Energie und Gelassenheit im Alltag.
Schwangere
Eine regelmäßige Yoga-Praxis in der Schwangerschaft wirkt sich nicht nur positiv auf den Körper und die Seele aus, sondern intensiviert auch den Kontakt zum Kind. Es löst Spannungen und Ängste, kräftigt die Beckenbodenmuskulatur und bereitet sanft auf die Geburt vor. Typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit und Übelkeit werden gemildert und die Fähigkeit loszulassen gefördert.
Senioren
Viele ältere Menschen leiden unter mehreren gleichzeitig bestehenden Erkrankungen und verbringen viel Zeit in Arztpraxen. Vieles in ihrem Leben dreht sich darum, was eben nicht mehr so wie früher geht. In diesem Kurs wird aufgezeigt, was noch möglich ist und dieses Potential gefördert. Es werden Übungen gewählt, die auch im hohen Alter noch praktiziert werden können. Da der Weg auf den Boden für die meisten Teilnehmenden zu beschwerlich und teilweise auch schmerzhaft wäre, wird für viele Übungen als Hilfsmittel ein Hocker benutzt.
Einzelunterricht
Viele Menschen möchten Yoga lieber allein zu Hause als in der Gruppe üben. Daher biete ich auch Einzelunterricht an. Ich gehe ganz individuell auf die Wünsche und Bedürfnisse des Übenden ein und erarbeite gemeinsam mit ihm ein speziell auf ihn zugeschnittenes Programm. So kann regelmäßig nach dem eigenen Rhythmus geübt werden und die Yoga-Praxis ihr volles Potential entfalten.