Kursplan

Die Kurse sind als Präventionskurse (Gesundheitskurse) von den Krankenkassen nach den Richtlinien des § 20 SGB V anerkannt und werden in der Regel zweimal jährlich bis zu 80 % bezuschusst.

Eine Teilnahmebescheinigung wird nach Abschluss des jeweiligen Kurses ausgestellt.

Bitte seid 10 Minuten vor Beginn des Kurses auf eurer Matte.
Wir beginnen pünktlich. Die Türen sind dann geschlossen.

Plant daher Zeit ein, um in Ruhe anzukommen und die Yoga-Stunde entspannt ausklingen zu lassen.

Hatha Yoga für Anfänger (Basiskurs)
10 x 75 Min.
Mittwoch
09.09. bis 25.11.2020
18:00 bis 19:15 Uhr
DRK Seminarhaus
Miesbacher Straße 2
29525 Uelzen

Am 14. + 21.10.2020 findet der Kurs aufgrund der Herbstferien nicht statt.

Bitte bringt euer eigenes Yoga-Zubehör mit (Matte, Sitzkissen, Decke) und/oder alles was ihr für den Unterricht benötigt.
Wegen der derzeitigen Corona-Situation kann leider kein Material gestellt werden.

Eine Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung per E-Mail oder telefonisch möglich, da es sich um geschlossene Gruppen handelt.

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Anfänger

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Yoga gerne ausprobieren möchten aber noch gar keine oder wenig Erfahrung haben. Wir erklären ganz genau die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und geben einen Einblick in die Meditation. Schnell ist zu spüren, wie gut Yoga tut.

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Fortgeschrittene

Ihr verfügt bereits über Yoga-Erfahrung und möchtet eure Praxis auf ein neues Level bringen? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für euch. Wir üben komplexere Bewegungsabläufe und steigen tiefer in die Atemtechniken und Meditation ein. Für mehr Kraft, Energie und Gelassenheit im Alltag.

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Schwangere

Eine regelmäßige Yoga-Praxis in der Schwangerschaft wirkt sich nicht nur positiv auf den Körper und die Seele aus, sondern intensiviert auch den Kontakt zum Kind. Es löst Spannungen und Ängste, kräftigt die Beckenbodenmuskulatur und bereitet sanft auf die Geburt vor. Typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit und Übelkeit werden gemildert und die Fähigkeit loszulassen gefördert.

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Senioren

Viele ältere Menschen leiden unter mehreren gleichzeitig bestehenden Beschwerden und Erkrankungen und verbringen viel Zeit in Arztpraxen. Vieles in ihrem Leben dreht sich darum, was eben nicht mehr so wie früher geht. In diesem Kurs wird aufgezeigt, was noch möglich ist und dieses Potential gefördert. Es werden Übungen gewählt, die auch im hohen Alter noch praktiziert werden können. Da der Weg auf den Boden für die meisten Teilnehmenden zu beschwerlich und teilweise auch schmerzhaft wäre, wird für viele Übungen als Hilfsmittel ein Hocker benutzt.

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Präventionskurse

Diese Kurse richten sich an Interessierte, die Bewegung und Entspannung mit Hilfe von Yoga erreichen wollen. Es werden Bewegungsabläufe, statische Haltungen, Atem- und Entspannungsübungen vorgestellt und praktiziert, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und zur Stressbewältigung und damit zum Wohlbefinden beitragen.
Die Kurse sind als Gesundheitskurse von den Krankenkassen nach den Richtlinien des § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt und werden bezuschusst.

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Einzelunterricht

Viele Menschen möchten Yoga lieber allein zu Hause als in der Gruppe üben. Daher bieten wir auch Einzelunterricht an. Wir gehen ganz individuell auf die Wünsche und Bedürfnisse des Übenden ein und erarbeiten gemeinsam mit ihm ein speziell auf ihn zugeschnittenes Programm. So kann regelmäßig nach dem eigenen Rhythmus geübt werden und die Yoga-Praxis ihr volles Potential entfalten.