BLOG

Der Februar ist ein leiser Monat. Er drängt sich nicht in den Vordergrund wie der Dezember mit seinen Lichtern oder der Mai mit seiner überschwänglichen Blüte. Und doch trägt er eine eigene, stille Kraft in sich. Es ist die Zeit zwischen Winter und Frühling, zwischen Rückzug und Aufbruch. Eine Schwelle. Eine Einladung, nach innen zu lauschen und zugleich das Herz zu öffnen. © Foto: Alexander Pyatenko | Getty Images via Canva Pro In meinem eigenen Jahresrhythmus fühlt sich der

Pranayama ist eine uralte Praxis, die eng mit Yoga verbunden ist und sich auf die bewusste Kontrolle des Atems konzentriert. Das Wort „Pranayama“ stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus zwei Begriffen zusammen: „Prana“, was „Lebensenergie“ bedeutet, und „Ayama“, das „Kontrolle“ oder „Erweiterung“ bedeutet. Pranayama kann daher als die Kunst der Steuerung oder Erweiterung der Lebensenergie durch Atemtechniken verstanden werden. Diese Praxis geht über das bloße Atmen hinaus