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Der Februar ist ein leiser Monat. Er drängt sich nicht in den Vordergrund wie der Dezember mit seinen Lichtern oder der Mai mit seiner überschwänglichen Blüte. Und doch trägt er eine eigene, stille Kraft in sich. Es ist die Zeit zwischen Winter und Frühling, zwischen Rückzug und Aufbruch. Eine Schwelle. Eine Einladung, nach innen zu lauschen und zugleich das Herz zu öffnen. © Foto: Alexander Pyatenko | Getty Images via Canva Pro In meinem eigenen Jahresrhythmus fühlt sich der

Der Januar fühlt sich an wie ein tiefer Atemzug nach einer langen Reise. Die Festtage liegen hinter uns, der Trubel ist verklungen, und plötzlich ist da wieder Raum. Raum für Stille, für Reflexion, für ehrliche Fragen an uns selbst. Wer bin ich gerade? Was darf bleiben? Und was möchte ich im neuen Jahr bewusst neu ausrichten? Foto: Aleksandr Kichigin | Canva Pro Im Yoga nennen wir diese innere Ausrichtung Sankalpa  – einen Herzenswunsch, der nicht aus dem Ego entsteht, sonde

Der Dezember ist ein Monat, der oft unterschätzt wird. Er wirkt dunkel und schwer, manchmal fast melancholisch. Und doch hat er eine Kraft, die kaum ein anderer Monat besitzt. Während das Jahr in seine letzte Phase tritt, dürfen wir uns ebenfalls in einen inneren Übergang begeben. Rückzug und Reflexion können uns dabei helfen, den Lärm der Welt zu verlassen und uns selbst wieder zu hören. In dieser Stille entsteht Raum für Mitgefühl, für echte Verbundenheit und für die Art vo

Wenn sich auf der Yogamatte für einen Moment Stille einstellt, entsteht etwas Kostbares: ein klarer, weiter Raum. In dieser Ruhe liegt das Herz des Yoga – und genau dort setzt Patanjali mit seinem Yogasutra an. Ein Name, der in der Yogawelt fast ehrfürchtig ausgesprochen wird. Aber wer war Patanjali eigentlich? Und was steckt hinter seinem berühmten Werk? © Foto: JPLDesigns | Getty Images via Canva Inhaltsverzeichnis Ein uralter Weg, der bis heute führt Wer war Patanjali? Pat

Es gibt kaum eine Haltung im Yoga, die so einfach aussieht – und gleichzeitig so herausfordernd ist – wie Shavasana , die sogenannte...

Der Vierfüßlerstand (cakravakasana) – auch als "Sonnenvogel-Haltung" bezeichnet – ist eine scheinbar einfache, aber tiefgreifende...