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Pranayama ist eine uralte Praxis, die eng mit Yoga verbunden ist und sich auf die bewusste Kontrolle des Atems konzentriert. Das Wort „Pranayama“ stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus zwei Begriffen zusammen: „Prana“, was „Lebensenergie“ bedeutet, und „Ayama“, das „Kontrolle“ oder „Erweiterung“ bedeutet. Pranayama kann daher als die Kunst der Steuerung oder Erweiterung der Lebensenergie durch Atemtechniken verstanden werden. Diese Praxis geht über das bloße Atmen hinaus

Der Dezember ist ein Monat, der oft unterschätzt wird. Er wirkt dunkel und schwer, manchmal fast melancholisch. Und doch hat er eine Kraft, die kaum ein anderer Monat besitzt. Während das Jahr in seine letzte Phase tritt, dürfen wir uns ebenfalls in einen inneren Übergang begeben. Rückzug und Reflexion können uns dabei helfen, den Lärm der Welt zu verlassen und uns selbst wieder zu hören. In dieser Stille entsteht Raum für Mitgefühl, für echte Verbundenheit und für die Art vo

Wenn sich auf der Yogamatte für einen Moment Stille einstellt, entsteht etwas Kostbares: ein klarer, weiter Raum. In dieser Ruhe liegt das Herz des Yoga – und genau dort setzt Patanjali mit seinem Yogasutra an. Ein Name, der in der Yogawelt fast ehrfürchtig ausgesprochen wird. Aber wer war Patanjali eigentlich? Und was steckt hinter seinem berühmten Werk? © Foto: JPLDesigns | Getty Images via Canva Inhaltsverzeichnis Ein uralter Weg, der bis heute führt Wer war Patanjali? Pat

Indien ist ein Land, das für seine tief verwurzelte Spiritualität und seine reiche kulturelle Vielfalt bekannt ist. Ein faszinierender...