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Pranayama ist eine uralte Praxis, die eng mit Yoga verbunden ist und sich auf die bewusste Kontrolle des Atems konzentriert. Das Wort „Pranayama“ stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus zwei Begriffen zusammen: „Prana“, was „Lebensenergie“ bedeutet, und „Ayama“, das „Kontrolle“ oder „Erweiterung“ bedeutet. Pranayama kann daher als die Kunst der Steuerung oder Erweiterung der Lebensenergie durch Atemtechniken verstanden werden. Diese Praxis geht über das bloße Atmen hinaus

Der Dezember ist ein Monat, der oft unterschätzt wird. Er wirkt dunkel und schwer, manchmal fast melancholisch. Und doch hat er eine Kraft, die kaum ein anderer Monat besitzt. Während das Jahr in seine letzte Phase tritt, dürfen wir uns ebenfalls in einen inneren Übergang begeben. Rückzug und Reflexion können uns dabei helfen, den Lärm der Welt zu verlassen und uns selbst wieder zu hören. In dieser Stille entsteht Raum für Mitgefühl, für echte Verbundenheit und für die Art vo

Yoga steht heute mehr denn je im Rampenlicht – als Mittel zur Entspannung, Selbstfindung und körperlichen Fitness. Doch während viele den Weg der Achtsamkeit und spirituellen Tiefe gehen möchten, lauern in der Yogaszene auch einige „schwarze Schafe“. Diese Problematik zeigt sich in diversen Bereichen: Von fragwürdigen Ausbildungen über ungeschützte Titel bis hin zu einer regelrechten Explosion an Yogastilen, die oft mehr Marketing als Substanz bieten. In diesem Artikel nehmen

Der November ist ein Monat des Übergangs. Zwischen dem goldenen Leuchten des Herbstes und der klaren Ruhe des Winters liegt er wie ein stilles Innehalten. Die Bäume entkleiden sich, Nebel zieht über die Felder, und die Welt wird leiser. In dieser Stille liegt eine besondere Kraft – eine Einladung zur Rückkehr nach innen, zum Lauschen, zum Spüren. Der November ist kein Monat des Lärms, sondern einer, der uns auffordert, das Tempo zu drosseln und der Stimme der Intuition Raum z

Wenn sich auf der Yogamatte für einen Moment Stille einstellt, entsteht etwas Kostbares: ein klarer, weiter Raum. In dieser Ruhe liegt das Herz des Yoga – und genau dort setzt Patanjali mit seinem Yogasutra an. Ein Name, der in der Yogawelt fast ehrfürchtig ausgesprochen wird. Aber wer war Patanjali eigentlich? Und was steckt hinter seinem berühmten Werk? © Foto: JPLDesigns | Getty Images via Canva Inhaltsverzeichnis Ein uralter Weg, der bis heute führt Wer war Patanjali? Pat

Der Oktober ist ein Monat der Gegensätze. Einerseits schenkt er uns goldene Tage, klare Luft und die leuchtenden Farben des Herbstes,...

Mantras sind mehr als spirituelles Flüstern auf Yogamatten. Sie sind Werkzeuge – scharf, direkt, punktgenau. Über Jahrtausende hinweg...

Der September ist ein Monat der Übergänge. Er trägt die Wärme des Sommers noch in sich, doch die Tage werden kürzer, die Nächte kühler,...

Rishikesh, eine malerische Stadt am Fuße des Himalayas im Bundesstaat Uttarakhand in Indien, ist ein weltbekanntes Zentrum der...

Manchmal begegnen wir Symbolen, die sofort etwas in uns auslösen – ein Gefühl von Wärme, Sicherheit und Inspiration. Einer dieser Symbole...

Der August ist kein gewöhnlicher Monat. Er trägt seinen Namen nach einem der mächtigsten Männer der römischen Geschichte – Kaiser...

Es gibt kaum eine Haltung im Yoga, die so einfach aussieht – und gleichzeitig so herausfordernd ist – wie Shavasana , die sogenannte...

Der Sommer ist da – und mit ihm der Monat Juli. Überall blüht, summt und strahlt es. Die Tage sind lang, das Licht intensiv, das Leben...

Am 21. Juni rollt die Welt ihre Yogamatten aus. Ob in Metropolen oder kleinen Dörfern, auf Dächern, Wiesen oder Wohnzimmerböden –...

Traumasensibles Yoga (TSY) ist eine sanfte, achtsame Praxis, die speziell darauf ausgelegt ist, Menschen mit traumatischen Erfahrungen...

Willkommen im Juni – dem Monat der Leichtigkeit, Freude und inneren Freiheit. Mit der vollen Kraft des Sommers erwacht nicht nur die...

Der Vierfüßlerstand (cakravakasana) – auch als "Sonnenvogel-Haltung" bezeichnet – ist eine scheinbar einfache, aber tiefgreifende...

OM – oder AUM – ist weit mehr als nur ein Klang. Es ist ein Symbol, ein Mantra, ein spiritueller Kompass – in der Yoga-Praxis ebenso wie...

„Alles, was du brauchst, steckt bereits in dir – lass es wachsen." Der Mai ist ein Monat voller Aufbruch, Bewegung und Lebenskraft. Ein...

Wir leben in einer Zeit, die sich chaotisch, schnell und oft überwältigend anfühlt. Globale Krisen scheinen sich zu überschlagen:...